Витамин В5 (кальция пантотенат)

Витамин В5 (пантотенат, пантотеновая кислота) важный витамин для человека, необходимый для обменных процессов, образования важных жирных кислот, а также синтеза гемоглобина, холестерина ацетилхолина и листамина.

Витамин В5 при нагревании теряет до 50%, а, попадая в организм, превращается в пантетин, вещество участвующее в процессах обмена, окисления.

Основные источники витамина В5:

Растительные - дрожжи, овощи, крупы (гречневая и овсяная), капуста (в частности - цветная), горох;

Животные - сердце, печень, птица, молочные продукты, почки, рыба

Витамин В5 синтезируется в организме в необходимом количестве кишечной палочкой.

Роль витамина В5:

• Стимуляция производства гормонов надпочечеников - лечение таких заболеваний как колит, артрит, сердечные заболевания, аллергия;
• Влияет на образование антител:
• Помогает организму усваивать другие витамины;
• Принимает участие в обмене жирных кислот;
• Приводит в норму окислительно-восстановительные процессы и липидный обмен

Суточная потребность:

Для детей - от 2 до 7 мг.

Для взрослых - от 4 до 7 мг.